认知疗法认为引起个体情绪和行为问题的并不是客观事件本身，而是当事人对事件的解释、评价和看法。所以认知疗法主张对于个体不适应的行为和情绪要从其认知中探索原因，消除心理困扰的关键就在于纠正不合理的认知。

    该方法始终贯彻改变认知的宗旨，具有减轻情绪症状、改善认知结构和控制行为表现以及预防症状复发等作用。对抑郁、焦虑、恐惧、强迫等多种障碍有较好的疗效。

         （春城晚报）