上周，一个半小时的名医热线时间，近20位女性通过电话咨询了令她们每月最痛苦的痛经问题，“因为痛经每月都要请几天假”、“为了不痛不知试了多少办法”……上周接线名医王敏教授支招，对付痛经，学会下面三种方法——

    加热身体

    王教授介绍，痛经主要是经血外流受阻，造成潴留，刺激子宫痉挛收缩引起疼痛。而经期受寒、洗冷水澡、淋雨、过食冷饮、长期居住在阴湿寒冷的地方，这些都可能引起经血受阻，造成痛经。要改善这些状况，最好的方法就是让身体热起来，喝热水、多穿衣服都是加热身体的最直接办法，身体加热后，血管得到扩张，血流加快，对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

    按穴止痛

    上周，有不少妈妈反映女儿的痛经问题，她们说，孩子从第一次来月经就会痛，而且状况越来越严重，问有什么办法可以缓解疼痛？王教授教了妈妈们一个按摩穴位的方法：在经期疼痛时，反复按摩足三里（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘）和三阴交（位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中）两个穴位可以缓解疼痛。

    同时，王教授也告诉这些妈妈，缓解痛经，调节心情也很重要。据他解释，中医认为心情抑郁不畅，肝气郁滞，气血不能畅行，经血排出困难也会导致痛经。因此经期最好放松心情，痛经时可以看些轻松愉快的电影，也可以听听舒缓的音乐，不要将注意力集中在痛经这件事上。

    经前调理

    除了痛经，向王教授咨询经期头痛、感冒（血伤风）的读者也不少。王教授介绍，女性在月经期间血往下行，与平常相比抵抗力也就相对要弱一些，因此一不注意，如着了凉、休息不好就很容易会头痛或感冒，因此经前若就个人体质进行调理，能有效预防经期感冒和痛经。

    经期感冒能吃药吗？针对不少女性提出的这个疑问，王教授建议，可以吃一些中成药，并注意多休息、喝温开水，为了预防下次月经感冒，可以在经前请医生帮助调理身体。

     须 琳 （春城晚报）