一、预防

    1.经常做些有氧运动，注意颈部保暖，矫正不良姿势。

    2.防止某些意外损伤颈椎。

    3.对于急性扁桃体炎、颈淋巴结炎、乳突炎、上呼吸道感染、颈部软组织感染等，有的人颈椎会被侵及，出现急性颈痛，活动不利，肌肉痉挛，严重者可发生肌性斜颈。　4.养成良好睡姿，枕头不宜过高，一般为10cm，软硬适度。　5.颈部受风着凉会诱发颈椎病，出现颈肌痉挛、肌纤维组织炎等，要注意保暖。　6.做颈部活动操如：鸭子喝水的动作及摇头动作。　7.日常膳食不宜过精，要多食豆类，谷类，青菜，多食鱼、虾、奶、鸡蛋补充食物钙，防骨质疏松。

    二、治疗：

    既往颈椎病的治疗主力是骨科，而现在骨科医生日益感到与康复、创伤神经、运动医学及生物工程、心理等学科人员联手防治颈椎病的必要性和迫切性，对医生和病人而言，治疗理念发生了巨大的变化，以最小的风险系数、最小的创伤换取最好的治疗效果。

    1、不论病程长短，如症状体征均明显，影像学表现明显，经保守治疗三个月无效或效果不好，无骨性椎管狭窄，以椎间盘突出压迫为主的，建议做微创治疗。

    2、对症状重，体征明显，影像学表现为骨性椎管狭窄，压迫脊髓的，要手术治疗。

    3、对症状不重，体征轻微，影像学表现明显，说明椎管发育良好，代偿性好，可以保守治疗，动态观察。

    4、对于症状重，体征明显，影像学表现压迫不重者要进行微创＋保守治疗。

    5、对于症状轻微，体征轻微、影像学表现轻的进行保守治疗。

    6、分型治疗。