初入高原，部分人会有胸闷气短、心跳加快、头痛耳鸣、恶心呕吐、失眠或浅睡等不同反应，这不用担心，大多数人经过短时休息便会逐渐适应，最多两天后反应即可基本消失。部分症状较重的，可以吸些氧，口服去痛片、红景天胶囊等对缓解反应也很有效。总之对高山反应既不必过分紧张，也不可掉以轻心，最初几天尽可能避免剧烈运动，吃饭不宜过饱，饮水不宜过多，饮茶不宜过浓，洗澡时间不宜过长，吸烟、喝酒要适度。睡觉时可采用半卧位，以减轻心肺负担。其实很多人是心理反应过分严重，怕这、怕那，吃不香睡不好，加大了脑组织的耗氧量，从而导致高原反应或使反应加重。具备良好的心理素质，保持乐观的情绪，是防治高原反应最佳的良药。