情绪低落时，及时觉察非常重要。如果没有具体的突发事件，仅仅是莫名的焦虑，我们就要学会转移注意力、排除杂念、心理松弛，以达到顺其自然、泰然处之的境界。

    生活中，要培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗；工作中，在可能的情况下争取家属、同事、上级的关照、支持，解决好可能引起焦虑的具体问题。值得一提的是，如果认为自己是一个容易焦虑的人，那么提前增强自己对不良情绪的“免疫力”就很重要了：第一、每天带着感恩的心态生活和工作，这样的心态会使你消除烦恼和怨气。第二、主动地问候别人，对方一定也会给你正向的回应，这样即使上班时遇到一些不愉快，因为你已经有了正面情绪的“免疫”，就不会太受影响。

     高 鸿  （春城晚报）