“学会与焦虑划清界限，活在当下、活在今天、选择健康的生活方式、理解生命的真实意义是战胜焦虑的最佳选择。”云南省健康教育所心理咨询中心主任赵白帆如是说。

    焦虑的表现形式不同，应对方式也不一样，行之有效的方法是改善生活方式，学会与焦虑划清界限，过好今天。

    一个熬夜的人，如果他早晨不能正常起床，那么他可能整天都会处在焦虑中，这就需要改变生活方式。焦虑可以用娱乐的方式来调节，比如：听音乐、唱歌、跳舞以及小青年蹦的等；也可以用运动的方式来调节，如：散步、爬山、慢跑、游泳等；还可以向信赖的人倾诉，讲出担忧和焦虑的内容。与焦虑划清界限，每天固定一个时间，去尽情焦虑，除这个时间以外，不去想，这是最好的办法。

    　　  杨 凡 （春城晚报）