春节七天长假，睡得晨昏颠倒、大吃大喝、久坐不动……假期结束的时候很多人会有强烈的失落和不适应感。除了过年综合症，您还想过另外一个问题——网络依赖症吗？

七日长休，美剧、英剧、韩剧、微信、微博、飞信、易信……每天捧着电脑或是手机不亦乐乎，沉浸在自我的网络世界里。姑且不论眼睛长时间面对屏幕产生的不可逆性损伤，仅仅七天难得陪父母的假日时间，我们没有围坐父母身边享受听一次就少一次的嘱托更是一大损失。就让我们告别网络过一个纯粹的假期。

“手机病”得及早治疗

手机的出现的确给人们的生活带来了方便，已经成为第一大通信乃至娱乐工具，但越来越多的“手机病”也成了不可避免的双刃剑。

焦虑频现。多数人手机不能离身，有的人全天都用短信息和朋友联系，手机随时拿在手里；有的人每隔几分钟就要习惯性地看一次手机，生怕有电话和短信漏接，自己的生活完全被手机控制。有的人习惯边过马路或边骑自行车边听电话，发生意外者不在少数。手机已经逐渐成为他们生活的中心，一刻也离不开，就连正常的手机没电、信号减弱等情况，也会使他们感到紧张和焦虑。

健康堪忧。“手机脖”患者数量一直在增加。不少手机一族一有时间就拿着手机上网玩游戏、看新闻，久而久之脖子抬起来的时候会感到一阵酸痛，“现在能用手机玩的游戏特别多，无聊的时候就拿着手机玩游戏打发时间，可是好几次玩的时间长了，头抬起来的时候都感觉酸得不得了。”小张对记者说道。据记者了解，因为玩手机引发的脖颈酸痛，进而患上颈椎病的人越来越多，并且以年轻人为主。颈椎病是一种常见病，又叫颈椎综合征，是一种以退行性病变为基础的病种。不当的头颈姿势会使颈椎因长期扭曲而失去应有的生理曲度，增生的骨刺会刺激或压迫邻近的椎动脉及颈部交感神经，很容易导致椎动脉供血不足和颈椎过度疲劳，从而引起各种各样的症状。

另外，由于手机屏幕字体较小，需要使用者低着头、目不转睛地盯着看，时间长了容易造成眼部疲劳，诱发近视、干眼症等眼疾。现在很多人几乎全天抱着手机不放，一些人坐公交车或吃饭时还不停地看着手机，这会让眼睛睫状肌一直处于紧张状态，时间久了，眼睛“闹意见”是早晚的事。

少年儿童“手机病”呈上升趋势

放寒假了，学生待在家里玩手机玩电脑的时间远远超过了眼睛承受界限。“他的眼镜是去年底配上的。”说起儿子的近视眼，李女士略显无奈。去年，切西瓜、愤怒的小鸟和捕鱼达人等手机游戏大热，李女士和丈夫赶了个新潮，也在手机上玩了起来，“结果自己没上瘾，反而让儿子玩上了瘾。”小杰为了玩游戏，反而更早地完成作业，家长们也就没有阻止他玩。然而寒假前，小杰的眼睛开始看不清黑板上的字，李女士带他到医院检查后发现，小杰已经得了近视，度数是150多度。

其实，像小杰这种情况在昆明并不少见。最近几年，近视低龄化的趋势在云南出现。据昆明市人民医院眼科不完全统计，近几年的寒暑假，每周都有超百名的学生因近视、散光和弱视前来治疗。“主要是5至15岁年龄层的小孩，大部分是10岁以下，这跟五年前的情况恰恰相反。”该院眼科主治医师说。而据教育部最新调查，我国中小学生的近视发病率高达60%～70%，居世界前列。

电视、电脑、手机等电子产品是导致近视低龄化的“祸首”之一。青少年正处于生长发育阶段，眼睛不宜长时间近距离看东西。但随着电脑、平板电脑和手机的普及，孩子们很容易被屏幕画面吸引。长时间看屏幕玩游戏，很容易忘记眨眼睛，从而出现怕光、干涩和睫膜充血等症状，“长久下来，孩子的用眼负担加重，出现视觉疲劳，继而出现近视。”

我们倡议，春节七天长假，以最为纯粹的方式享受168个小时的传统佳节。现在就拿出纸和笔，列下你的春节清单吧。

tips小建议

1

远足。相邀至亲好友走到大自然中，呼吸清新的空气，拍下团聚的照片，在农家乐享受一顿健康的菜肴。

2

聚会。与亲友相陪，温一壶酒，斟一盏茶，氤氲缭绕中重温旧日美好时光。

3

运动。打球、跑步、瑜伽……只要让身体各个部分灵活起来，不论形式，都是健康愉悦的。

4

做饭。为父母亲自下厨，哪怕烧菜的味道仍需练习，满怀爱意的饭菜已是最大慰藉。

5

清洁。窗明几净的家迎来崭新的马年，你的心情难道不会大好吗？

看，如果一天做一件事，长假就已经过半了。选择不难，执行不难，放下紧张的心，过一个纯粹的春节吧。3C视点工作室的编辑们祝愿读者们2014马年春节，健康、愉悦、幸福！